vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler
-
öncelikle
(bkz: street workout)
ve akabinde:
(bkz: barfiks/@orlofff)
yazılanlara bakıyorum da hemen herkes itin götüne sokmuş bu hareketleri.efendim her kas grubu çalıştırılamazmış,çok sikindirik hareketlermiş bilmem ne.birde ilkokul 3 ten kalma şınav ve mekik hareketlerin linkleri verilmiş ahada bunlar ile çalıştırabilirsiniz diye kaslarınızı.tey allaam.
arkadaş aranızda dips i deneyen yokmu? barfiks aparatı ile yapılan tonlarca hareketten haberdar olan var mı?l sit nedir biliyormusunuz? human flag ı duydunuz mu hiç? yurt dışında bilimum parklarda bulunan alet edevatlarla vucut ağırlığı ile yapılan hareketlerin tümü adamın aklını alır,nefesini götünden çıkartır.öyle tek ayak üstünde oturup kalkmaya benzemez.muazzam bir kuvvet,dayanıklılık ve kondisyon istediği gibi denge konusunda mahir olmanız gerekir.hakkını vererek kotarabilirseniz vucudunuz roma dönemlerindeki gladyatörler gibi olur.öyle beygir gibi halter- dumbell kaldırmanıza gerek kalmaz.
suraya bir kac tane link koyacağım konu ile ilgili.bir zahmet açıp izleyin ondan sonra şahseser yorumlarınızı yazın.bu hareketlerin kacta birini yapabiliyorsunuz da bok atma hakkınız oluyor anlamak mümkün değil.
(bkz: http://www.youtube.com/watch?v=pfstkfut-rq)
http://www.youtube.com/…ndscreen&v=u7t9xhdt86u&nr=1
http://www.youtube.com/…ndscreen&nr=1&v=c5apvefuppk
http://www.youtube.com/…wxig&feature=endscreen&nr=1
(bkz: http://www.youtube.com/…t1jmyzmtii4&feature=related)
(bkz: http://www.youtube.com/…=ds58cvtb2q0&feature=fvwrel)
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap