human flag
-
herhangi bir aparata (ki genellikle demir olur) elle tutunarak vücudu, yere paralel şekilde sabitleme olayı. cevval bir harekettir.
(bkz: street workout)
(bkz: http://www.youtube.com/…qu16oytkiva&feature=related) -
-
üst tarafta kalan kolu direğe dolayarak yapılanı, düşünüldüğü kadar zor değildir, zevklidir.seksenler yada doksanlara ait güzel bir parçanın siyah beyaz bir klipte hareket halindeki kameranın önünde bu hareket yapılıyordu fakat hatırlayamadım kimdi hangisiydi.oradan görüp denemiştim.
-
dunya rekoru 1 dakika 5 saniye ile wang zhonghua isimli vatandasa aittir. anormal bir ust govde kuvvetine ihtiyac duyar.
-
ing. çamaşıradam.
-
güç antrenmanlarımın hedefi olarak belirlediğim hareket. daha sadece 1-2 barfiks çekebiliyorum ama olsun. hemen hepsinde olduğu gibi bu harekette de doğru vücut formu çok önemli. ayrıca omuz kuvveti de ciddi önem arz ediyor ki bu durumda şınav, yan plank gibi hareketlere ağırlık vermek gerekiyor. bu arada bol bol ersin altaş videosu izliyorum. örnek olarak şurada dursun;
https://www.youtube.com/watch?v=bkc10xhgfdq&t=55s
https://www.youtube.com/watch?v=77jwokaxsx0&t=161s
https://www.youtube.com/watch?v=rnrdrfkbucw -
içimde uktedir. bir gün yapabilirsem eğer hemencik burayı editleyecegim. söz.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap