barfiks
-
kapi uzerine, tavana monte edilen, vucut salonlarinda ya da sabit herhangi bir yatay cubuk uzerinde gerceklestirilebilicek bir egzersiz sekli.
barfiks cekmek olarak kullanilir, cok zor ama cok faydalidir, omuz kaslarindan karin kaslarina kadar genis bir kas grubuna faydalidir, zordur, zevklidir. -
askerde bircok insani bezdiren sinav hareketinin dikey halidir,akrabasidir...
-
askerde altı tane isterler. nizami olacak ama eller içerden tutacak barı.
-
cek cek sonu gelmeyen $ey.
-
bel vurma yöntemiyle kolay hale gelen , dikkatsiz yapıldığında bel açılmasına sebebiyet verecek , kollara ,göğüs ve karın kısmına oldukça faydalı hareket.
-
biryere fikslenmiş yatay bir sopayı eller ile kavrayarak bedenini yukarıya, baş sopanın üzerinde çeneye kadar yükselecek şekilde kol kuvvetiyle kaldırma. sonra ilk başlanılan seviyeye indirme. 100 kereden fazla yapanın pipisi düşer.
-
-
(bkz: kiz barfiksi)
-
dirseklere zarar egzersiz. özellikle antremansızsanız zaten 5ten fazla yapamazsınız, kolunuzu omzunuzu ağrıttığınızla kalırsınız.
-
geyikbayirina gelen fransiz spor tirmanici hatunlarin gun sonunda 15erden 3 set yapmalari beklenen hareket.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap