dehidrasyon

• alkolun zehirli bir madde oldugunu soylemeye gerek yok sanirim. dolayisiyla tum zehirler gibi, vucuda giren alkol de disari atilmaya calisilir.
  
  vucut, kana karismis olan alkolun bobreklere olabildigince az zarar vermesi icin bol miktarda su ile karistirarak bosaltma yoluna gider. savunma mekanizmasinin birinci onceligi var olan tehlikeyi olabildigince cabuk yok etmek oldugundan, vucudumuz bu sirada olusan su kaybini onemsemez. dolayisiyla bunu yaparken buyuk miktarda su kaybederiz.
  
  iste bu alkol nedeniyle olusan dehidrasyon'u en aza indirmek icin alkol alimi sonrasinda bolca su icmek, ya da ornegin 1 kadeh raki icerken beraberinde 2-3 bardak su tuketmek gerekir. alkolle birlikte icilen su, alkolun sarhosluk etkisini belirgin bir sekilde azaltirken, ayni zamanda bobreklerinizin de tez vakitte islevini kaybetmesine engel olur. yukarida yazdigim gibi, bobreklerin alkolu atabilmek icin bolca suya ihtiyaci vardir.
  
  eger suyu ickinizle beraber degil de, daha sonra icerseniz sarhoslugu azaltmak gibi bir etkisi olmayacaktir. bunun tek yarari dehidrasyonu azaltmak olur. ki bu bile bobrekleriniz icin cok faydali bir davranistir...
• bir cok amerikalinin deli gibi korktugu sey. heryerdeki su sebilleri ve yanlarinda kocaman siselerde su tasima sebebi de bu olsa gerek.
• vucutta asiri su kaybi olusmasina denir.
• efendim eger cisiniz boyle koyu sari renk cikiyor ise bu durum vucudunuzun susuz kaldigina delaletmis. sozgelimi hastalik sirasinda, asiri alkol sonrasinda vs. ne yapioruz? tuvalete gidiyoruz ve idrarimizin rengini kontrol ediyoruz. bakiyoruz koyu sari, o zaman su icmeye basliyoruz alabildigine. ta ki boyle acik renkli iseyene kadar.
• dehidrasyonla ilgili türkçe kaynaklarda yüzeysel olarak "sıcaklarda bol su için" denilip geçilir. bu yüzden kimse dikkat etmez.
  
  yabancı kaynaklarda şöyle geçer: eğer siz su içmeden su içme isteği geliyorsa yani susuyorsanız dehidrasyon vardır. idrar renksiz değilse dehidrasyon vardır.
  
  ben bi madde daha ekleyeyim: türksen ve dikkat etmiyorsan dehidresin güzel kardeşim.
  
  edit: su zehirlenmesi diye de bir şey var. ben karışmam sonra. bokunu çıkarmayın.
• sabaha karşı 140 atan nabızla uyanmak, kusmak istemek ama kusamamak, gözleri yuvalarından etmek isteyecek şiddette baş ağrısı, huzursuzluk, yorgunluk, uykuyla geçmemesi, bunu kendime niye yapıyorum diye girilen muhakemeler.
  
  su için.
• bebeklerde, vücutları daha fazla oranda su içerdiği için ve metabolizmaları daha hızlı olduğu için ölümcül tehlikeler yaratacak bir durumdur. sıklıkla ishal ve kusma sonrası görülür. bebek eskisinden daha sık olarak emzirilmeli, beslenmelidir. eğer ağızdan sıvı yada besin alamıyorsa, halsizse, sürekli uyku hali varsa, cildi kuru görünüyorsa, bezini ıslatmıyorsa hemen bir hastanenin acil servisine başvurmak gerekir.
• su başta olmak üzere, vucuttan potasyum, klor, sodyum gibi elektrolit'lerin yüksek miktarda azalmasına verilen ad. sıvı alımının azalması, terleme, solunum, kusma, ishal ve benzer hastalıklar, egzersiz sonucu oluşabilir. vucut ağırlığının %6-8'ini geçen dehidrasyon ciddi tıbbi sorunlar oluşturur.
• bira-cips ikilisini ölümcül kılar. sabah vücudunuz baştan aşağı şiş, gözaltlarınız torba torba, başınızda feci bir ağrıyla uyanırsınız. birkaç biranın sizi nasıl böyle sersefil ettiğine şaşırmayın, sebebi cipsin de katkıda bulunduğu susuzluktur.
• cok kusturuyor. her hafta kusarak sendeleyerek gidiyordum klinige. "yine mi icmedin allahin belasi" diyip kafami ittirerek sokuyorlardi odaya. serumu bagliyordu hemsire. birkac saate iyi oluyordum. (bkz: hidratasyon) tip mucize canim. dehidrasyon diyince gozumun onune nedense bal kivaminda akamayan bir kan geliyor. hissi de oyle ama.