doms

• ks. delayed onset muscle soreness
  
  calisma^* sonrasi ozellikle ertesi sabah uyandiginizda heryerinizin agrimasina verilen isimdir. kaslardaki mikro fiber yirtiklarinin iyilesme surecinden kaynaklanir. iyilesmetamamlandiginda kaslariniz oncesine gore daha guclu olarak geri donmus olur. bi yerde agrisi disinda olmasi gereken ve iyi bisiidir.. laktik asitle alakasi yoktur lakin laktik asit en fazla 30dk icinde kaslarinizi terk eder. oyle sonraki sabaha kadar filan kalmaz zaten.