kreatin

• anaerobik egzersizlerde, performansı saf kas gücü olarak değilde kondisyon olarak arttıran madde. örnek vermek gerekirse, bir atletin 100 metre koşu performansını pek fazla arttırmaz ama aynı atletin kendisini bir sonraki 100 metre koşusunda daha zinde hissetmesini sağlar. sonuç olarak daha fazla egzersiz azami efor sarfedilerek yapılabilir. saf hali(%99) beyaz toz olarak bulunur. suda felan eritmek oldukça güçtür. tadı da iğrençtir.... vanilya aromalı olanları tavsiye edilir.