niasin

• niasin, suda çözünebilen bir b vitamini türüdür. suda çözünengillerden olduğu için vücutta depo edilmez, çiş yoluyla atılır bu sebepten sürekli olarak alınması gerekir.
  
  kolestrol ve şeker hastalığına olan faydalarının yanı sıra, damar tıkanıklığının engellenmesi ve tedavisi konusunda da çeşitli faydaları bulunmaktadır. özellikle simvastatin ile kombine edilerek kullanıldığında etkisini gösterir.
  menisküs^* tedavisinde kullanımının, işe yarar sonuçlar verdiğini gösteren çalışmalar bulunmaktadır.
  alzheimer ve ikinci kalp krizi riskini azalttığı, tansiyonu düşürdüğü, depresyona ve pms dönemindeki baş ağrılarına karşı etkili olduğu, ödemi ve ilaçlardan kaynaklanan halüsinasyonu azaltıcı etkileri olduğu bilinmektedir. kan dolaşımını rahatlatıcı ve orgazmı arttırıcı etkileri de bonustur.
  
  nelerde bulunur derseniz:
  pancar, bira mayası, ekşi maya, dana ciğeri ve böbreği, somon, tuna ve kılıç balığı, ayçekirdeği ve tabi ki yer fıstığı.
  ayrıca istanbul halk ekmek tarafından üretilen organik tam buğday ekmeğinin 100 gr'da 3.71 mg bulunmaktadır.