folik asit

• folik asit gereksinimini karsilamak icin tuketilmesi gereken besinler ,karaciğer, mercimek,yumurta sarısı, yeşil yapraklı sebzeler, kuru fasulye (kuru baklagiller), ıspanak, ceviz, badem, fındık ,fıstık , portakal ve brokolidir.