deadlift

• her ne kadar body building'in en temel ve bilinen hareketlerinden biri olsa da, bence hiç yapılmaması gereken bir harekettir. adı üzerinde zaten, it ölüsü kaldırırmış gibi kontrolsüz bir şekilde ağırlık kaldırıyorsunuz. bel, sırt ve boyun olmak üzere sakatlanma tandansı yüksek bölgelerin hepsine aynı anda dengesiz bir şekilde ağırlık bindiriyorsunuz.