deadlift

• 5 yıl aradan sonra bel fıtığı prone birisi olarak eski sevgiliyle tekrar buluştuk.
  
  bu kadar zaman sonra 2. deadlift günümde 95 kg’yi görmek beni bile şaşırttı diyebilirim.
  
  bench press’te tek 70 kg atana kadar kıçım çıkıyor mesela, sanırım genetikte alakalı.
  
  ama bu deadlift’in farklı bir büyüsü var, ilk tekrarı çıkardıktan sonraki hissi başka gerçekten.
  
  fıtık bölgem tutuk şuan, 8 haftalık posterior-anterior programımdan sonra vedalaşacağız kendisiyle mecbur. buluşmak iyi geldi ama hala hissi ve hazzı başka bir hareket.
• acıdan zevk almak tabirini tam olarak karşılar, verdiği güç hissi paha biçilemez
• deadlift ve squat aşktır. tabii bu dediklerim gerçek bir deadlift ve squat için geçerlidir. conventional deadlift ve high bar deep squat için. bunlar dışında yapılan formları hareketin verimliliğini azaltır ve kolaylaştırır. kolaya kaçmaktansa zora alışmak en güzelidir.