vücuttaki yağ oranı

• vücudunuzdaki yağ oranını öğrenmek için öyle yüzlerce öro bayılıp tanita, tefal, philips gibi yağ/su/ağırlık ölçerlerin üstünde bir balerin edasıyla durmanıza gerek yok canlarım. size en kolay ve en ucuz yöntemini söylüyorum: bir aynanın karşısına geçiyorsunuz veee t-shirt'ünüzü kaldırıyorsunuz (boynunuza kadar). şimdi gördüklerinize göre değerlendireyim:
  
  a- yarım dünya büyüklüğünde bir göbek, sarkık göğüsler, katmanlı bir gövde, ekvator uzunluğunda bel çevresi, kulak memesinden daha yumuşak, yoğrulmaya hazır, yürürken bile dalgalanan kocaman kalçalar ------- siz bir yağ deposusunuz. herhangi bir yağ ölçer sizi ölçmeye kalkarken bozulabilir bile. yeter artık yemeyin.
  
  b- six pack de ne kelime? eight pack bir karın, harika ve diri göğüsler, small beden şortlara, pantolonlara sığacak bir bel çevresi ile heykellerinki kadar orantılı ve sert kalçalar ------- yağ sorununuz yok. böyle devam edin.