bench press

• tek başına yapılmaması gereken bir harekettir.
  elinizdeki barı sürekli kollayan bir partner hayati önemi haiz olabilir.
  pürneşe bench press basan nice yiğidin elleri bir anda beton kesilmiş, bir kaç dakika havada titreyen doksan beş kiloluk barın gövdeye düşmesi sonucu kişi sportmence infilak etmiştir.
  şnav çekmek de yalnız vücut ağırlığının kullanıldığı bir ters bench presstir.