bench press

• amerikan filmlerindeki klasik hapishane sporudur.hani bööle ayı zenciiler yatıp kaldırıp dururlar ya.
  bu hareket alt göğüs kaslarıyla,az da olsa üst göğüs kaslarını çalıştırır.göğüs kasına en çok kütle kazandıran harekettir.
  (bkz: incline press) (bkz: bench)