willpower

• türkçeye irade gücü ya da isteklilik-gücü olarak çevrilebilir. sanırım. kelly mcgonigal'ın yazdığı, "the willpower instinct" adlı kitapta periyodik olarak sıfırlanan, bir sınırının olduğundan bahsedilen ve bunun doğruluğu pek çok çalışma ve araştırma ile desteklenen fenomen. aynı zamanda beynin de doğru karar verme konusunda fizyolojik sınırları olduğu için irade gücümüzü ne kadar verimli kullanırsak, bir şeyleri anlama, kavrama, öğrenme konusunda o kadar iyi olurmuşuz. işinize, okulunuza gitmek için uyandığınız ilk andan itibaren, örneğin alarmı beş dakika ertelemek ya da o an kalkmak arasında seçim yaparak başlıyor ve gün boyunca istediğimiz, seçtiğimiz şeylerle irade gücümüzden yediğimizi söylüyor, sayın mcgonigal hanımefendi. bu kaynağı iyi kullanmadığımızda daha fazla iyi seçim yapamaz, daha fazla isteyemez hale geldiğimizi de ekliyor. bunun bir rutin haline gelmesi, yani irade gücünden doğan enerjiyi iyi kullanmamak gibi kötü bir alışkanlık edindiğimizde erteleme hastalığı gibi, efenime söyleyeyim kararsızlık ya da kötü kararlar verme, mutlu olamama gibi hiç de hoş olmayan dertlere gark oluyormuşuz. herkesin gün içinde bu gücü daha faydalı, daha optimize şekilde kullanabildiği, bazı aralıklar varmış; karar vermek, çalışmak, öğrenmek için bu aralıkları seçersek ve bunu planlı şekilde yaparsak, daha güzel olurmuş her şey. ben kendisinin yalancısıyım.
• 2010 ve 2011 indycar şampiyonu avustralyalı pilot. 2012'nin de en büyük şampiyonluk adaylarından.
  
  2011 new hampshire yarışında azıcık yağmurdan sonra ortalık karışmış, bu abim de kameralara orta parmakları çekivermişti.
  
  http://www.youtube.com/watch?v=scdjys7syzu
• düşüncelerimizi, duygularımızı, tepkilerimizi kontrol etme ve yönlendirme gücü sağlayarak bizim zorlu durumlarda hayatta kalabilmemizi sağlayan güç irade gücüdür.
  
  bu konuda the willpower instinct: how self-control works, why it matters, and what you can do to get more of it,the joy of movement: how exercise helps us find happiness, hope, connection, and courage gibi kitapların yazarı kelly mcgonigal, stanford üniversitesi'nde psikoloji ve sinirbilimden içgörü sağlığını ve refahı destekleyen pratik stratejilere dönüştürmeye odaklanan 'bilim yardımı' alanındaki çalışmaları ile tanınan bir sağlık psikoloğu ve öğretim görevlisi, araştırmaları bireysel mutluluk-huzur açısından faydalı.
  
  "the willpower ınstinct kitabının yazarı olan kelly mcgonigal, iradenin beyinden ve vücuttan gelen bir cevap olduğunu söylüyor. irade, iç çatışmanın bir reaksiyonudur. örneğin sigara içmek ya da yemeğin porsiyonunu arttırmak gibi yapmaman gereken bir şeyi yapmak istersin. bunun tam aksi de mümkün elbette. bir şeyleri yapman gerektiğini bilirsin, vergileri dosyalamak ya da spora gitmek gibi. bu kez de yapmak istemezsin.
  prefrontal korteks, beynin alın lobunun önünde olan kısmıdır. karar vermemize ve davranışlarımızı ayarlamamıza yardımcı olur. kendini kontrol edebilme gücü veya irade, bu alanda toplanır ve böylelikle beynin bu kısmı bu özelliklerle ilgilenir.
  isteklerimizi ve kararlarımızı etkili bir şekilde kontrol etmek için, prefrontal korteksin ilgiye ihtiyacı vardır. bir diğer deyişle, onu iyi kalitede besinlerle besle ki böylece işini yapabilmesi için yeterli enerjisi olsun ve uykusunu yeterli bir şekilde alsın. "
  
  toplumdaki modern insana rahatsızlık veren problemlerin çoğu – rutin yaşam, dengesiz beslenme, sinir, stres, aktivite yetersizliği, bağımlılık, suç , aile içi baskı ve başarısızlık bunlar iradi sistemini bozan ve gücünü tüketen şeylerdir ayrıca öz kontrol eksikliğinin bir sonucudur. bunun gibi durumlarla başa çıkmanın yolları irade gücü-mücadeleci bir ruh. her insan kendi hayatının mimarı, önemsiz görünen çok küçük bir alışkanlık, davranış, düşünce bütünü çok köklü şekilde etkileyebilir.
  
  kendini kontrol edebilme ve irade başarının anahtarlarıdır. kendini kontrol edebilme, irade, azim, sonuna kadar direnme... yapman gerekenleri yap, günler geçtikçe, odaklanarak ve azmederek... nasıl başardığının cevabı bu. irade, azim ve direnç göstermek başarılı insanların çok çalışarak uzun vadedeki hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur.
  
  "belle beth cooper yorumu, buffer kültürünün önemli parçalarından biri kişisel gelişime odaklanmaktır. biz gelişim alanlarından her hafta birini seçiyoruz ve günlük rutinlerimizi, karşılaştığımız zorlukları paylaşıyoruz. böylelikle daha sosyal oluyoruz. bu da ya uyumlu ve yaratıcı olmamızı sağlıyor ya da alışkanlıklarımızı değiştiriyor.
  kişisel gelişimin etkili olmasını sağlayan birçok nokta vardır. geçmiş aylarda, bir çok farklı gelişime odaklandım. aralarında pozitif olma, koşma, daha çok okuma ve fransızca öğrenme vardı. her birine odaklanmak keyifliydi ama aynı zaman içinde birden çok alışkanlık edinebilmek zordu. çünkü çok fazla irade gerektiriyordu."
  
  irade ile ilgili bilmeniz gereken 2 önemli şey vardır:
  
  irade gücü, sınırlı bir kaynaktır. bu güç tükenebilir. bir konuda çaba sarf ederken, diğer konulara ayıracak daha az irade gücümüz olur.
  
  irade gücü kas gibidir. eğitilmesi ve güçlendirilmesi gerekir. eğer bu yapılmaz ve irade zayıflarsa, yeniden güçlendirilmesi mümkün olsa da, bunu yapmak çok güçtür. bu bağlamda irade gücü eğitilebilir diyebiliriz.
  
  iradenizi nasıl eğitirsiniz?
  1. irade gücünüzün sınırlarını öğrenin
  2. küçük başlayın
  3. olumsuz etkilerden kaçının ---“enerji vampirlerinden” kurtulun."
  4. plan yapın
  5. kendi “nedeninizi” unutmayın
  6. doğru zamanı seçin.
  7. hedefe kilitlenin
  8.hedeflerinizi eyleme dönüştürün
  9.suçu başkasına atmayın
  10.nefes egzersizleri ve spora önem verin
  
  kelly mcgonigal: "the willpower ınstinct" | talks at google
  willpower
• irade gücü anlamina gelip lisede okutulan romanlardaki karakter analizlerinde hep gecer ^*
• ilginç isimli bir indycar yarışçısı.
• will.i.am'ın ilk solo albümü. bence türü sevenler için çok başarılı olmuş. ayrıca bir derece black eyed peas özlemini de gideriyor diyebiliriz.
  
  track list;
  http://www.josepvinaixa.com/…i-am-willpower-itunes/
• (bkz: will power)
• 22 nisan 2013 itibariyle türkiye'de görücüye çıkacak olan will.i.am albümüdür.
• rpg oyunlarında karşımıza çıkan skill.
  (bkz: fable the lost chapters)
  (bkz: the elders scrolls iv oblivion)
• (bkz: will save)