hulahop çevirmek

• 20 yılı aşkın süreden sonra yeniden hayatıma giren eşsiz eylem.
  
  düzenli spor yapan biriyim, koşmak da favorim. ancak kısa süre önce, koşu esnasında dizimden sakatlık yaşadım, ufak yırtıklar oluştu, her iki dizimde de. neticede doktor koşu, bisiklet gibi dizlerimi hırpalayıcı sporları iyileşene kadar yasakladı.
  
  düzenli spor yapanlar bilir, sporu bıraktığınız anda kilo alma riski doğar. kardiyosuz spor da spor değildir. ağırlık çalışıp pilates yaparak nereye kadar derken, aklıma çocukken yaptığımız o eşsiz eylem geldi. decathlondan 15 tl'ye bir hulahop aldım. nasıl çevirdiğimi hatırlamak 15-20 dakika sürdü. şimdilerde her sabah açıyorum sevdiğim bir diziyi, 30-40 dakika çeviriyorum belimde. diz yormayıcı, harika bir kardiyo. bel çevremde ise gözle görülür fark yarattı, 2 haftalık çalışmayla. gerçi iki haftadır bira içmeyişimle de ilgili olabilir o kısım ama ben hulahopa bağlamayı tercih ediyorum.
  
  hulahopu çevirme hızınıza göre kalp atışınızı hızlandırıp yavaşlatabilirsiniz, bu anlamda hiit için de gayet ideal bir alet olduğunu düşünüyorum. ayrıca hulahop, bütün vücudumu gergin ve kasılı tutmaya çalışmamı sağlaması nedeniyle ayakta plank yapma hissini veriyor bana. ancak bilinen planktan elbette çok daha az yorucu.
  
  özellikle spor yapmaya vakit bulamayanlara öneriyorum hulahop çevirmeyi. ihtiyacınız olan 15 tl'lik yer kaplamayan bu alet ve birkaç metrekarelik boş alan. her akşam işten gelince yarım saat çevirin, farkı göreceksiniz.
• kucukken her insanin rahat bir sekilde cevirebildigi ama buyudukten sonra cevirme olayinin pek bi zorlastigi arastirmalarla kanitlanmistir^* .ayrica bir rivayete gore manken karde$lerimiz bellerinin guzel olmasi icin bu aleti cevirirlermi$ .
• her gün on dakika yapmakla bir ayda bel çevresinde ciddi incelme elde ettiğim harekettir. günümüzün sağlık sorunlarından obeziteyle mücadelede eğlenceli bir yol olabilir.
• öğrenmesi tahmin ettiğimden daha kısa süren hareket.
  
  çocukken bizim oralarda^* hiç karşılaşmamış olduğum için ilk deneyimimi bu sene^* eve bir tane alarak gerçekleştirdim. ilk birkaç deneme sonrasında tur sayısının artmasıyla şenlendim, eğlendim derken ertesi gün oldu, belimin etrafındaki bilimum kasın hamlamış olması sebebiyle çektiğim sızı hulahop kariyerimi sonlandırdı.
  
  kıssadan hisse: çok keyiflidir, lakin dozunu iyi ayarlamak lazım.
• bakın şunu açıklıkla söyleyebilirim ki hayatımda gördüğüm en saçma şey, mantıklı herhangi bir yanı yok. bakın bunu ben söylüyorum varın gerisini siz düşünün... evet.
• yeni yapı kredi reklamında bankacılar bile çeviriyo bundan, hele o ortadaki erkek olan bankacının nası çevirdiğine hayretle bakarım
• http://www.youtube.com/watch?v=edjgtx0ifee
• kafa güzelken yapilmaya calisildiginda tüm grubu kopartan cok komik aktivite.
• estetik bir olay. #54229266
• kimi zaman küçük bir çocuğun cesaretini ve hayallerini kırmamak adına, yapıldığına inanılan eğlenceli bir eylem. teşvik.