plank push up
-
bir @i need dolar uktesiymiş..
plank ve şınavı buluşturan bileşik core egzersizi.. kimi dostlarımıza başlangıç anında basit ve anlamsız gelmesi mümkün olsa da kısa süre sonra (max. 15-30 sn.) titremeler başlıyor.. ilk anda rahat rahat yatıp kalkarken saniyeler sonra tamamen dağılıyor konsantrasyon.. bunu düzenli olarak yapan adam kırkpınar'da yarı finale çıkar.. müthiş etkili..
ek bilgi:
daha önce herhangi bir şekilde akademik spor eğitimi almadım.. o yüzden sözlerimi tamamen cahilane olarak kabul etmekte de özgürsünüz..
sahlanankoc spor salonundan değil evin koridorundan bildirdi..
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap