ketosis

• 2 aydır sürekli içinde olduğum fizyolojik durum. hücre mitokondrilerinde glükoz yerine keton denen yağ asitlerinin temiz yakıt olarak kullanılması durumudur. düşük karbonhidratlı diyet ve/veya oruç neticesinde vücut bu moda geçer. sağlıklı yaşam için ideal bir durum olduğu savunulmaktadır. bunu bizzat kendi üzerimde test etmekteyim. tek öğün başlığı altında aynı anda ketojenik diyet ve intermittent fasting yaparak gelişmeleri paylaşıyorum.
  
  çok önemli başka bir etkisi vücudun sodyum/potasyum/magnezyum dolaşımını hızlandırmasıdır. bu mineralleri daha fazla tüketmek gerekir çünkü atılımlar fazlalaşır.
  
  beyin dahil tüm hayati organlar keton yakarak %20 daha verimli çalışırlar. yani daha az oksijen kullanırlar, daha az serbest radikal oluşur.