dumbbell fly
-
ana göğüs egzersizi olmayıp yardımcı ve izole bir harekettir.
dönem dönem öne veya arkaya yaklaşık 30 derecelik açılarla eğik ,bazen de dumbell yerine kablo ile yapılması tavsiye edilir.
şöyle bir şeydir
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap