leg curl
-
bacağın biceps'i dediğimiz hamstring'leri çalıştıran hareket. kankası leg extension'dır. ikisi birlikte yapıldığında birde yanına leg press yada squat eklenirse bacaklarınız size minnet ve şükranlarını sunmaktan geri kalmaz. hamstringleri güçlü olan bir bacağın sakatlanma oranı daha düşüktür.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap