hatha yoga

• yaptıktan sonra vücutta fiziksel olarak meydana gelen rahatlamanın yanı sıra ruhen de iyi hissettiren yoga türüdür. vücuda esneklik kazandırarak kasları çalıştıran ve akabinde "ne güzel ya yaşıyorum ben, tüm kaslarımı da hissediyorum" dedirten bu spor her açıdan oldukça yararlıdır ve tarafımdan tavsiye edilir. şöyle de faydaları olduğu söylenir.
  
  - zayıflamada ve kilo kontrolünde çok etkili, çünkü hatha yoga’nın 1 seansı 2 seans aerobik veya stepe eşdeğerdir.
  - tüm vücudun esnekliği ve gücünü arttırır.
  - daha zarif hatları ortaya çıkarır.
  - koordinasyon, vücut becerileri ve konsantrasyonu kazandırır.
  - daha güçlü ve başarılı olmanızı sağlar.