laktoz intoleransı

• tanım: bağırsaklarda laktozu sindiren enzimin eksikliği sonucu laktozun sindirilemeyip bağırsaklarda huzursuzluk, gaz, şişkinlik problemlerine sebep olması.
  teşhis: araştırma hastanelerinde her yarım saatte bir laktoz içirirler size ve kan şekerinizdeki laktoz düzeyi ölçülür, böylece sindirip kana karışıyor mu yoksa öyleye bağırsaklarda kalıp ishale mi dönüşüyor bu anlaşılır
  tedavi: net bir tedavisi yoktur, süt ürünlerini azaltmanız stresten uzak durmanız ( çünkü bağırsaklar 2. beynimizdir) gerekiyor
  laktaz enzimi içeren damla şeklinde enzimler var fakat bunlar hem pahalı hem de dolapta iyi muhafaza etmeniz gerektiğinden her dk çıkarıp kullanamıyorsunuz
  benşm tavsiyem: süt ve süt ürünlerini evdeyken tüketin, ayran ve yoğurt bende sorun oluşturmuyor, laktozsuz süt deneyebilirsiniz
  süt içersiniz unutup, birkaç saat sonra bağırsaklarda bir gurultu; ertesi gün ishal. yahu dersiniz ne dokundu? dünkü süt olduğunu anlarsınız.
  başka bir gün sansebastian yersiniz aynı durum, başka bir gün sütlaç yersiniz vay halinize (çünkü sütlaç en çok laktoz içeren besinlerden)