a vitamini

• -a vitamini ciğer, süt ve yumurta gibi hayvansal ürünlerden alınır. bunun yanında a vitamininin ön maddesi olan beta karotenin bulunduğu sarı, turuncu ve koyu yeşil sebze ve bazı maddelerden alınan beta karoten ile vücut gerekli a vitaminini yapar.
  
  -a vitamini yağda eriyen bir vitamindir ve çok fazla alınırsa vücutta birikip toksik olabilir.
  
  -a vitamini de beta karotenler gibi kansere karşı koruyucu özelliğe sahiptir, bağışıklık sistemini uyarırlar ve hücreler arası iletişimi sağlarlar.
  
  -a vitamini, hücre büyümesini ve çoğalmasını düzenler. hücre çekirdeğindeki dna'nın duplikasyonunu kontrol eder.
  
  -a vitamini eksikliği cilt ve akciğer kanseri oluşumunda önemlidir.
  bebek bekleyen anneler dikkat! a vitamini alıyorsanız dozuna dikkat edin, en iyisi siz de beta karoten olarak alın.
  
  -inanması güç ama her yıl dünyada 500 bin kişi a vitamini eksikliği yüzünden kör oluyormuş!