e vitamini

• zeytinyağı, ayçiçeğiyağı, badem, tereyağı, kırmızı et, ıspanak, brokoli ,muz, buğday, tohumlu besinler, soya fasülyesi yağı, arı sütü, ceviz, marul, tere, kereviz, maydanoz, lahana, mısır yağı, mısır, yulaf ta bulunan süper vitamin.
• uçuk problemi olanlara, mehmet öz tarafından, hapları tavsiye edilen vitamindir. lakin içilmeyecek, uçuğa sürülecek kapsülün içindeki sıvımsı şey. böyle balık yağı kapsülleri vardı ya, bıdıkken annelerin her sabah verdiği cinsten. sarı sarı, şeffaf. onlara benziyorlar. tatları veya kokularının daha iyi olduğuna bahse girebilirim tabii. kehkeh.
  
  ne kadar da bilimsel açıkladım. ama "okuduğundan bir halt anlamama" ihtiyacımızı prospektüslerle giderdiğimizden, buraya böyle "halkın anlayacağı dil"den yazayım dedim.
• - en güçlü antioksidan olduğu söylenir.
  - bağışıklık sistemini güçlendirir.
  - kalp hastalıklarına ve uv'nin zararlı etkilerine karşı korur
  - deriye sürmek deri kanseri riskini azaltır.
  - e vitamini alanların bağırsak kanseri riskinin %40 azaldığı görülmüş
• kanseri önlemediği, hatta uzun süreli kullanımlarda günde 400 iu'dan fazlasının zararlı olduğu (kısa süreli kullanımlarda günde 1500 iu'dan fazlası), genel olarak çeşitli sebeplerden mortalite oranını artırdığı yönünde araştırmalar mevcut. karşılaştırma yapmak açısından, en fazla e vitamini bulunduran yiyeceklerden olan ayçekirdeğinin 100 gramında 55 iu e vitamini, 100 gram bademde ise yaklaşık 40 iu var. bunların üzerine çeşitli vitamin takviyeleri de alıyorsanız 400 iu'ya yaklaştığınızı düşünebiliriz. bir araştırma sonucuna göre 150 iu'dan sonrasında riski faktörü artıyor. günde almanız gereken e vitamini değeri ise sadece 22.5 iu. e vitamini ayrıca yağdan çözünen bir vitamin olduğundan fazlası vücutta depolanıyor. tabi bu değerlerin hepsi e vitamini eksikliği çekmeyen yetişkin bir birey için. şuradan prostat kanserini tetiklediği yönünde bir araştırmayı da okuyabilirsiniz. bu araştırmaların yanlış bir metodoloji ile yapıldığı ile ilgili çeşitli platformlarda hala eleştirildiğini de belirtelim.
• erkeklerin performans yükseltici, kadinlarin saç dökülmesi onleyicisi olarak kullandıkları, alzheimerhastalarına da çok iyi gelen vitamin
• kuru incir ve cevizde bulunan bir vitamin.
• yeni bir arastirmaya gore mensturasyon sancilarini azaltan vitamin.
• deneylerde kremlerin içeriğindeki e vitamininin, yan etki olarak tüylenmeye neden olabileceği görülmüş. özellikle de yüzde. uzun süre ve sık kullanımda olsa da bu etki, hassas bi konu malum, dikkat etmek lazım.
• bir erkek olarak söylüyorum, haftada 1 manikür gelmesinden (bakımı seviyorum napayım) şikayet ederken kız arkadaşımın tavsiyesi üzerine kendisiyle tanıştım. tırnaklara günlük uyguladığında, etlerini canlandırıyor, tırnağı parlatıyor, kirlenmesini önlüyor ve daha bir sürü şey.
  
  edit: imla
• tırnaklara, saçlara parlaklık veren vitamin türü.