aerobik

• aerobik, koşu, yüzme, bisiklet gibi ani güce değilde uzun süreli dayanıklılığa dayalı sporlara verilen ortak addır.
  e hangi spor aerobik değil ki derseniz tanımdan kendinizi çıkarmanızı beklerim. (bkz: vucut gelistirme) (bkz: halter) (bkz: gülle atma)
• serbest oksijenin varlığında yaşayan ya da aktif olabilen organizma; suda çözünmüş oksijenin oksitleyici olarak hareket ettiği durum.
• müzik eşliğinde yapılan kültür fizik hareketlerine ejnebilerin taktığı isimdir. seksenli yillarda kalin bilekli kadinlar ile kurk palto giyen kokonalar arasında moda olmuştur. 80 lerin fenomen havlu coraplari, fuzo pantolon giyilerek icra edilir.
• aerobiğin öteden beri bilinen cimnastik hareketlerinden başlıca farkı iki noktada özetlenebilir;
  1- genellikle neşeli, coşkun, oynak bir müzik eşliğinde yapılması hareketleri sıkıcılıktan kurtarır, böylece bir dans zevki yaratır.
  2- hareketler bir yandan estetik anlam taşırken, bir yandan da sağlık kurallarını gözetir, her hareketin vücuda yarar kazandırmasını sağlamaya çalışır.
  bu iki maddeyi genelleştirerek şöyle de söyleyebiliriz; aerobik müziğiyle ruhu, hareketleriyle de bedeni canlandırmak amacını güder.
  
  aerobik 1981 yılında amerikan sinema artisti jane fonda'nın "vücut çalıştırma kitabı" ile başlamıştır. aslında çoktan beri bilinen ritmik cimnastiğin, estetik hareketler dışında, sırf kalori harcamaya yönelik değişik bir biçimi olan aerobik, amerika'da herşeyde olduğu gibi, reklam gücüyle yaygınlık kazanmış, moda haline gelmiştir.
• (bkz: anaerobik)
• sanıldığının aksine 80lerde kalmamıştır, bugün bütün üniversitelerin spor bilimleri kurslarında var olan bir kategoridir. pilates gibi çok tercih edilir. lakin salonlarda filmlerdeki seksi kadınları beklememek lazım, salonda bildiğin g*tlü göbekli, taytlı öğrenciler step ve müziğe ayak uydurmaya çalışırken helak olmaktadır. hayır bugün tesadüfen kapının önünden geçerken gözlerimle gördüm, gözlerime inanamadım, tam anlamıyla helak oluyorlardı. biri sağa gider, biri sola gider, biri kolunu kaldırdığını zanneder ama kalkan dizidir vs. hani filmlerde hep uyum içinde step yaparlar ya, gerçekte öyle olmuyormuş o.
• senkronize bir şekilde icra edileni izlemesi oldukça keyiflidir, özellikle de bu icra 80'lerden geliyorsa;
  https://www.youtube.com/watch?v=-9nhdfew3dk
  
  kim bilir belki paralel evrenlerden bir tanesinde aerobik çılgınlığı sona ermemiş ve insanlık kültürü aerobik üzerinden şekillenmiştir. hoş olmaz mıydı?
• tüm seksenler geri geldi de bu gelmedi, ne kadar derine gömdülerse artık.
  
  https://www.youtube.com/watch?v=ck98jx7gw7w
• ritmik germe egzersizi ve kuvvet antrenman rutinlerini tüm zindelik unsurları (esneklik, kas kuvveti ve kardiyovasküler zindelik) geliştirmek amacıyla birleştiren bir fiziksel egzersiz şeklidir. genellikle müzikle yapılır ve yalnız ve müzik eşliğinde olmasa da, bir eğitmen (fitness profesyoneli) tarafından yönetilen bir grup ortamında uygulanabilir. hastalıkları önleme ve fiziksel zindeliği teşvik etme amacı ile, uygulayıcılar çeşitli dans dansı egzersizleri içeren çeşitli rutinler uygularlar. resmi aerobik sınıfları farklı yoğunluk ve karmaşıklık seviyelerine ayrılır. iyi dengelenmiş bir aerobik sınıfı beş bileşene sahip olacaktır: ısınma (5–10 dakika), kardiyovasküler şartlanma (25–30 dakika), kas kuvveti ve şartlandırma (10-15 dakika), soğuma (5-8 dakika) ve germe ve esneklik (5-8 dakika). aerobik dersleri, katılımcıların uygunluk seviyelerine göre katılım seviyelerini seçmelerine izin verebilir. birçok spor salonu çeşitli aerobik sınıfları sunar. her sınıf, belirli bir tecrübe düzeyi için tasarlanmıştır ve kendi sınıflarıyla ilgili uzmanlık alanı olan sertifikalı bir eğitmen tarafından öğretilir.
• erkeklerin yapmaması gerekendir.
  
  (bkz: http://imgur.com/frfgk)
  
  manyak mısınız olm?