barbell
-
barbell curl, scott curl, french press gibi bilimum hareketleri yapmak için kullanılan, normalden kısa halterimsi olay
-
uzun barlı halter. çift elle kaldırılır. tek elle kaldırılan, kısa barlı olanlarına ise dumbbell denir.
-
olimpik tip olanı (squat, deadlift, bench'te kullanılan) yaklaşık 20kg iken
kol omuz egzersizleri için olanlar yaklaşık 10kg'dur.
barbell ağırlığı tüm kiloya dahil edilmelidir. -
iki tarafına ağırlık takılan olimpik olanları 20kg, daha kısa olanları 10-12.5kg olan ağırlık idmanı ekipmanı.
sadece bir halter ve yeterli ağırlıkta (adette plaka) ile tüm vücudunuzu çalıştırabilirsiniz.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap