kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

• akşam yemeğinden sonra, bu saatlerde veya ilerleyen saatlerde, canınız bir şey yemek isterse hemen gidip uyuyun.
  
  bir süredir diyetteyim ve bir şeyler yemeye çok yaklaştığımı hissettiğim an gidip uyuyorum. yoksa yerim ve kabusum olur.