amuda kalkıp şınav çekmek

• genel jimnastik branşında amut hareketini tam olarak öğrenebilmek için yapılması mutlak bir egzersizdir...
  hareketin (amut) basamaklandırılarak öğretilmesi esas alındığında wücut ağırlığının omuz kaslarına binmesi we bahsi geçen kasların karın kasları le birlikte wücudu dengede tutması güdülür...
  
  hiç merak buyurmayınız sewgili okurlar, çok kolaydır, ama mahallede değil bir beden eğitimci den öğrenildiğinde...