shavasana

• yoga yapanların çoğunun yogayı yapma sebebi olarak söylenen poz.
  
  amacı, vücut ve aklın kusursuzca sakin olmasıymış ama bu pozdan fayda görmeyi engelleyen iki temel engel; uyku veya hareketli zihinmiş. yapılması gereken tam bir uyanıklık içinde vücudun herbir noktasına odaklanmakmış.
  
  ama ne yazık ki ben yapamıyorum. istisnasız ister vinyasa yoga ister hatha yoga yapayım her ikisinin de sonunda girilen shavasana pozunda uyuyorum, çok çaba harcıyorum uyumamak için ama uyanık kalamıyorum. geçen ders poza girerken ve çıkarken saate baktım, pozda kalış süremiz sadece 5-6 dk ama ben 1 saat uyumuşum gibi dinç çıkıyorum pozdan.