shavasana

• shava sankrit dilinde ceset demek.
  ceset halini imgelemek. herşeyimiz ile anın boşluğuna ve bütünlüğüne ölmek. herşeyimiz ile kendimizi bırakmaya başladığımız/başlayamadığımız ceset hali. tüm bedenin ve zihnin gevşemesi/rahatlaması/sakinleşmesi.
  
  düşünceleri sakin tutmak bedeni sakin tutmaktan çok daha zordur. bu nedenle bu asana en zor olandır. uygulayıcı için çok basit görünse de bu basitlik aldatıcı olabilir. zorlayıcı iki engel vardır: uyku ve hareketli bir zihin. bu asanada tam bir uyanıklık içersinde vücut hareketsiz, zihinde bir gölün yüzeyi gibi sakin olmalıdır.
  
  tüm yoga sekansları shavasana ile biter. kapanış gevşemesi sonunda asanalar ile aktive edilen enerji kapanış gevşemesi esnasında tüm bedene dağılır.
  
  yeniden uyanmak; hazır hissedildiğinde sağ tarafa dönerek anne karnındaki gibi cenin pozisyonundan geçerek dirseklerin yardımıyla kalkılır.
  
  rahatlama esnasında stres hormonları yıkılır. immün sistem güçlenir ve şifalanma gerçekleşir. ruh/zihin güçlenirse sakinler.