full body workout

• kilo vermek daha doğrusu yağ yakmak istiyorsanız başvurmanız gereken en önemli çalışma biçimi olduğunu düşündüğüm antrenman şekli. bu çalışma şeklinde gün içinde bütün kas gruplarını çalıştırdığımız için enerji harcamanız ve dolayısıyla yağ yakımınız oldukça hızlı olur. öyle deli gibi saatlerce kardiyo yapmanıza da gerek yok.
  
  harika bir program,ayrıca mental açıdan da inanılmaz faydalı. bende moral motisvasyon ve günlük hayatımdaki konsantrasyon durumumu bile pozitif yönden inanılmaz etkiledi. şiddetle tavsiye ederim.