basit karbonhidrat

• kan şekerinizi kısa sürede yükseltir. proteine nazaran besleyici olmadığından ötürü daha çok yeme ihtiyacı duyarsınız. buna rağmen daha kısa süre içerisinde açlık hissi yeniden gün yüzüne çıkar.
  bu nedenlerden ötürü siz siz olun basit karbonhidrat tüketmemeye özen gösterin.