girya

• fitness'da kullanilan kulplu demir bir gulledir.. eski zamanlarda sava$a gitmeye hazirlanan padi$ahlar, krallar bu gulle ile egzersiz yaptigini du$unursek, gunumuzde muzelerde gordugumuz o devasa kiliclari nasil kaldirip, kullandiklari hakkinda kafamizda olu$an soru i$aretleri de az cok kalkmi$ oluyor.. yurtdi$inda uzun yillardir "kettlebell" adi altinda rus kokenli bir spor olarak bilinip, uygulaniyor.. zaten kelime de rusca.. bu gullelerin agirliklari 4 ile 40 kg arasinda degi$iyormu$.. sabah gazetesi'nin 11 aralik 2004 cumartesi ekinde belirtildigi uzere enka spor kulubunde bir yildir egitimi veriliyormu$.. genelde erkekler 16 kg'luk, kadinlar ise 8 kg'luk giryalar ile bu egzersizlere ba$liyormu$.. guc ve dayanikliligi arttiran giryalar ozellikle rus olimpiyat sporcularinin uzun yillardir kullandigi gullelerdir.. zaman zaman barbell'larin, dumbbell'larin, bar'larin yerine de kullaniliyor.. http://www.girya.net/