body beast

• yağ fazlam olmadığı için p90x 'i bırakıp geçtiğim programdır.
  ingilizce anlatım sorun değil ancak aradaki ince tavsiyeleri kaçırıyorum o yüzden altyazı arıyorum ancak bulamıyorum.
  altyazısı elinde olan varsa yeşillendirsin...
  
  kolunuz kuvvetli, proteininiz bol olsun.