body beast

• kadinlarin da gonul rahatligiyla yapabilecegi, bacak gunlerinde "bi isim ciksa da bugun yapmasam" diye hayal kurdurabilen spor programi. yalniz bir bodybuilding atasozunun de dedigi gibi fit olmak %80 beslenme %20 spor isi. benim gibi %80'lik kismi "hayvan gibi spor yaptim bugun, hayvan gibi de yemem lazim" diyip onemsemezseniz bulk'ta idare edersiniz belki ama cut'ta bi bok "cut" edemezsiniz.