hamstring

• bel ağrısı için gittiğim fizyoterapistin, ağrının bendeki bu kas grubunun kısalığından kaynakladığını söyledi. bana biraz mantıksız geldi açıkçası. birkaç esnetme egzersizi verdi, bu egzersizlerle uzayabileceğini söyledi bu kas grubunun. bu konuda bilgisi olanların önerilerine açığım.