leg curl
-
http://shop.algra.com/osb/itemdetails.cfm?id=109
http://shop.algra.com/osb/itemdetails.cfm?id=116
bele yük binmesini engellemek için çok dikkatli olunması gerekir. bu nedenle:
1) yatık vaziyette leg curl yaparken karın ve baldırlarınızın sehpaya tam temasını sağlamalısınız
2) kollarınızla sıkı sıkıya sahpaya tutunun
3) vücudun üst kısmını asla hareket ettirmeyin.
4) en önemlisi zorlamayacak kadar ağırlıkla çalışın.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap