high intensity interval training

• istanbul tıp fakültesi spor hekimliği anabilim dalı başkanına sordum intervalin yağ yakımı üzerinde söylendiği gibi farklı ve fazla bir etkisi var mı diye, kardiyo egzersizlere göre çok anlamlı bir farka rastlanmadığını fakat dayanıklılığı ve anaerobik kapasiteyi artırma konusunda etkili bir egzersiz olduğunu söyledi.