girya

• 15-20 dakika çalışmayla kan ter içinde bırakan kulplu ağırlık.
  şimdi bununla çalışmadan önce 20 dakika kardiyo yapıyorum.üstüne farklı hareketlerle 12 şer tekrardan 3 tur yapıyorum. t-shirt bildiğin su oluyor. cidden kettlebell ile çalışmak çok yorucu ancak güçlendiğinizi ve yağ yaktığınızı hissediyorsunuz.