sinüsleri boşaltma yöntemi

• önce ingilizce'sini yazayım da uyduruyor demesinler.
  
  "press your tongue against the roof of your mouth and move it steadily from side to side (make sure to keep applying pressure while doing this). do this for around ten seconds. next, take your thumb and press firmly between your eyebrows, just above your nose. this method rocks the vomer bone back and forth, loosening congestion. keep pressing with your finger for 20 to 30 seconds and you will feel your sinuses draining."
  
  dilimizi damağımıza yapıştırıp baskı uygulayarak kafamızı yanlara doğru hareket ettiriyoruz. daha sonra başparmağımızla iki kaşımızın arasına tam burnumuzun üzerine gelecek şekilde sıkıca bastırıyoruz. 20-30 saniye böyle basılı tutuyoruz. sinüslerin (veya sümüklerin) boşaldığını hissedeceksiniz. peki ben niye durduk yere böyle bir çabaya giriştim inanın bilmiyorum. inanmadım anlatılanlara sanırım. insan kendi dirseğini yalayamaz dediklerinde de yarım saate yakın uğraşmışlığım var. hala arada sırada denerim. dur bakiim, hah ...tam...hay allah.
  
  edit: ingilizce çeviri düzeltmesi gelmiş ben burada yokken 5-6 tane kafamızı değil dilimizi yanlara hareket ettiriyoruz diye. doğru yazmışlar.