mekik

• karin kaslarindan hemen hemen tum hareketlerde destek alindigi icin vucut gelistirme programi sirasinda en sona birakilan egzersizdir. sakatlanmalardan korunmak icin saglikli olan budur. dolayisiyla iskencedir arkadasim. zaten bunye yorulmus o kadar. genellikle, 'bir gun de yapmayalim.' denilip bir sonraki gune birakilir. 2 gun gecmez yine ayni sey gerceklesir. sahsi kanaatim de odur ki en cekilmez hareket.
  
  edit: o kadar cekilmez dedik. bkz vermezsek olmaz. (bkz: mekik çekmek)