basit karbonhidrat

• bildiğin şeker.
  hızlı sindirilir, kana çabuk karışır, haliyle kan şekerini hızlı yükseltir.
  gün içinde kontrollü tüketilmezse iştah arttırmasına müteakip mevzubahis kurbanda dobikliğe sebep olabilir.
  
  kan şekerinde dalgalanmalar yarattığı için yağlanmaya kolayca sebep olur.
  
  (bkz: glisemik indeks)