kazein

• vücut geliştirme ile uğraşan kişilerin gece yatmadan önce almasında fayda olan protein. bunun nedeni çok yavaş sindirilen bir protein olmasıdır. 6-8 saatlik bir uyku sürecinde kasları yavaş yavaş besleyerek katabolik etkilerden vücudu korur.