high intensity interval training

• 94 tarihli şu makaleye dayanarak düşük yoğunluklu idmana göre 9 kat fazla yağ yaktığını iddia edenler olduğu gibi, yine aynı kaynağa bakıp düşük yoğunluklu idmanın ancak beşte biri kadar kilo kaybı sağladığını iddia edenler vardır. esasen bu çalışma, vücuttaki bileşen oranlarıyla ilgili çıktıları incelenmediğinden yöntem açısından zayıftır.
  
  "on kata kadar daha güçlüymüş heyo, gideyim yirmi dakika yapayım olsun bitsin" diyerekten, akaraktan sekerekten bir yere varılması zor.. nabız rejimindeki düzensizliklerle daha fazla yağ yakımı için önce yağ yakım noktasına gelmek gerektiği açık ^*..
  
  "abartılmış bir şey bu, ağır tempo candır" diye görmezden gelmenin de alemi yok, bu ısrarla kardiyovasküler sistem çalıştırılmış olur fakat yağ yakımı/kas yapımı açısından fazladan fayda sağlanmaz.. damar sağlığı açısından güzel hareketler tabi ama esas olarak yaşla kuvvetlenen bir sistem olsa gerek, dayanıklılık sporlarında otuz yaş altı gencoların tutunamamasını da karine sayabiliriz buna..