diamond push up
-
nizami ve göğsümle yere 1 santim kalaya kadar çektiğimde maksimum 4x10 yapabiliyorum ve tricepslerim çalışma fonksiyonunu yitiriyor. bugünden itibaren başladım ve şimdiden triceps silkinip* kendine geldi. kolumu yukarı kaldıramıyordum. her gün azami 10 dknızı alacak bir hareket yapın ve kendinizi iyi hissedin.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap