düzenli uyku

• benim için 3 gün yemek yemesem sorun olmaz ama düzenli uyumadığımda hayatımda yaptığım her şey kötü gidiyor. uyku benim için ilk sırada ve uykusuz kalmaktan çok korkuyorum. tatillerimde bile düzenim bozulmasın diye aynı saatte uyumaya çalışıyorum. bir yandan bakınca sürdürmesi bile çaba istiyor. uygulandığında ise hayat kaliteni arttırıyor.