kegel egzersizi

• vajina çevresindeki kaslar özelinde uygulanan egzersizlerdir. hedef idrar kaçırma sorununu çözmek ve rahim sarkmasını engellemektir. cinsel doyumu arttırma ve vajinusmus tedavisi olarakta yapıldığı görülmüş şeydir.
  
  çeşitli bel ve sırt ve esneme hareketlerinin yanı sıra, vajina için yumurtamsı çeşitli nesneler kullanılabilir.