aerobik kapasite

• aerobik kapasite uzun süreli ve dayanıklılık isteyen sporlarda çok önemli bir faktördür, aerobik kapasite akciğerlerin çalışabilme kapasitesi de demektir bir anlamda, bu açıdan aerobik kapasitesini daha çok geliştirmek isteyen kişi içiyorsa eğer öncelikle sigarayı bırakmalıdır, her gün düzenli içilen tek dal bir sigara bile aerobik kapasiteyi olumsuz etkiliyor.