vipassana

• --- spoiler ---
  olanı olduğu gibi görmek anlamına gelen vipassana, uzak doğu’nun en eski meditasyon tekniklerinden biridir. bu teknik, 2500 yıldan daha uzun bir süre önce gotama buddha tarafından yeniden keşfedilmiş ve evrensel hastalıklara evrensel bir çare, yani bir “yaşama sanatı” olarak öğretilmeye başlamıştır.
  
  vipassana, kendi kendini gözlemle gelen bir kişisel dönüşüm yoludur. beden ile zihin arasındaki derin bağlantı üzerine odaklanır. dikkatin beden ve zihinde ortaya çıkan süreçler (bedensel hisler, duygu ve düşünceler) üzerinde yoğunlaştırılması sonucunda, kişi zihninin ve onun sürekli olarak ürettiği düşüncelerin esiri değil, ustası olmayı öğrenir. insanın yaşam kalitesini belirleyen düşünce ve duygularını üreten yasalar anlaşılır hale gelir. doğrudan deneyimle, kişinin ilerleyişinin ya da gerileyişinin, acıyı nasıl ürettiğinin ya da ondan nasıl özgürleşebileceğinin doğası anlaşılır. bu gözlem temelli, kendini keşif yolculuğu konsantrasyon becerisi gelişmiş berrak ve dengeli bir zihinle, sevgi ve şefkat dolu bir kalple noktalanır.
  --- spoiler ---