bandha
-
sanskrit. "kilit". yogik pratikte bandhalar yogilerin prana akisini duzenlemek icin kullandiklari enerjetik kilit mekanizmalaridir. ıyengar, bandhalari enerjetik musluk valvalarina benzetir.
4 cesit bandha vardir:
mula bandha
uddiyana bandha
jalandhara bandha
maha bandha
(bkz: mudra) -
bir sıkma veya tutma hali, kilitler (kasları da kapsar.)
bandhalar uygulamada çok önemli etkenlerdir. 4 tane bandha vardır:
mula (pelvis bölgesinde),
uddiyana ( karın ,gögüs kafesini de içine alır.) ,
jalandhara ( çene ve çeneye yakın göğüs bölgesi),
maha bandha ( bütün bölgeleri birbirine bağlayan bandhadır.) -
kelime anlamı kilittir.
bandhalarla, asana ve pranayamalar oluşturulur.
pozun içindeyken, bedendeki enerji akışını gerektirdiği durumda yönlendirir. -
omurgaya yapısal destek sağlayan kas faaliyeti. sri k. pattabhi jois'un yıllar önce söylediği üzere yoga %99 pratik, %1 teoriktir; o nedenle bandhalar ancak pratikle öğrenilebilir fakat şu kitap (bkz: #138599197) da işte o %1'lik kısımda olmalıdır.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap