• maksimal ve supramaksimal fiziksel aktivite sırasında iskelet kaslarının anaerobik enerji transfer sistemlerini kullanarak meydana getirdiği iş kapasitesi “anaerobik kapasite” olarak tanımlanır. bu işin birim zamandaki değeri ise “anaerobik güç” olarak ifade edilir (kgm/sn, kgm/dk, watt).

    kısaca; anaerobik glikoliz ve fosfojen sisteminin kombinasyonundan elde edilen toplam enerji miktarı da denilebilir.

    "anaerobik kapasite nasıl geliştirilir?" sorusunun cevabı oldukça komplekstir, detaylı bir egzersiz fizyolojisi dersi anlatmak gibi olacaktır. yapılması gereken birçok şey içinden küçük bir spoiler vermek gerekirse; aerobik kapasiteyi geliştirmeyi ihmal etmeyin olabilir.
hesabın var mı? giriş yap